![\"\"](\"http:\/\/www.maisondelemploi-nm.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/burn-out-travail.jpg\")
Mais qu’est-ce qui peut mener quelqu’un au burn-out ? Les \u00e9tudes r\u00e9v\u00e8lent qu’il touche les personnes qui s’investissent beaucoup dans leur travail. Vous aspirez \u00e0 un poste important au travail, \u00e0 une promotion, \u00e0 une augmentation de salaire. Pour ce faire, vous travaillez beaucoup. Vous pouvez aussi \u00eatre atteint de burn-out parce qu’on augmente votre charge de travail, on exige de vous plus de r\u00e9sultats, plus de chiffres, plus de clients, etc. Toute votre vie se r\u00e9sume au travail, rien qu’au travail, et m\u00eame une fois chez vous, vous ne pensez qu’\u00e0 ce qui vous reste \u00e0 faire, \u00e0 ce que vous devriez faire. Comme vous n’avez pas le temps de vous reposer, de penser et de vaquer \u00e0 autre chose, une fatigue extr\u00eame s’accumule. Vous vivez avec cette fatigue, vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9, vous \u00eates constamment fatigu\u00e9. C’est devenu un \u00e9tat. Puis, vous commencez \u00e0 vous sentir inutile, un poids. Vous manquez de plus en plus de confiance en vous, en vos aptitudes. Si en plus, vous ne recevez pas la reconnaissance qui vous est due de la part de votre patron ou de vos coll\u00e8gues, la coupe est bel et bien pleine et vous vous effondrez. Vous souffrez de burn-out d\u00fb au travail<\/a>.<\/p>\nPour en finir avec le burn-out<\/h2>\n
Votre corps, votre esprit n’en peuvent plus, vous avez l’impression que vous ne vous appartenez plus. Vous \u00eates tout simplement victime de burn-out. C’est un \u00e9tat d’\u00e9puisement professionnel que l’on appelle surmenage, puisqu’il n’est pas encore class\u00e9 dans la liste des maladies, mentales ou autres. Vous parvenez peut-\u00eatre encore \u00e0 aller au travail, \u00e0 vous…<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.maisondelemploi-nm.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/burn-out-solution.jpg\")
Que pouvez-vous faire pour surmonter le burn-out ? Ce que vous devriez faire en priorit\u00e9, c’est d’aller voir votre m\u00e9decin et lui exposer votre situation. Peut-\u00eatre qu’il vous orientera vers un sp\u00e9cialiste qui saura vous soutenir. Puis, normalement, il vous prescrit un arr\u00eat de travail qui peut aller jusqu’\u00e0 2 voire 3 mois. Cette pause est indispensable pour que vous puissiez vous reposer suffisamment. Profitez-en pour faire davantage d’exercices physiques ou d’autres activit\u00e9s qui vous font plaisir. Pr\u00e9parez des repas sains et \u00e9quilibr\u00e9s. Puisqu’on vous force au repos, prenez le temps qu’il faut pour chaque action que vous faites, aussi bien pour pr\u00e9parer vos repas que pour manger, pour le sport comme pour le sommeil. D\u00e9couvrez aussi d’autres conseils sur https:\/\/burnout-solution.fr<\/a> pour mieux surmonter un burn-out. Si l’on vous prescrit des s\u00e9ances avec un psychiatre de confiance, apprenez \u00e0 \u00e9pancher tout ce que vous ressentez. Cela peut vous demander du temps pour parler, mais vous verrez que cette d\u00e9marche va vous aider \u00e0 aller mieux. Parler de votre souffrance peut vous lib\u00e9rer. Essayez de voir avec lui ce qui vous a amen\u00e9 \u00e0 ce burn-out, de d\u00e9terminer la cause de cet \u00e9puisement pour ne plus y retomber une fois que vous reprendrez votre travail. En suivant scrupuleusement ces \u00e9tapes, vous verrez que vous vous rel\u00e8verez du burn-out.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"