{"id":693,"date":"2020-04-08T13:24:24","date_gmt":"2020-04-08T12:24:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maisondelemploi-nm.fr\/?p=693"},"modified":"2020-04-08T13:24:24","modified_gmt":"2020-04-08T12:24:24","slug":"comment-mediter-chez-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maisondelemploi-nm.fr\/2020\/04\/08\/comment-mediter-chez-soi\/","title":{"rendered":"Comment m\u00e9diter chez soi ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez de grandes responsabilit\u00e9s au travail, vous \u00eates submerg\u00e9 par vos fonctions sociales, vous \u00eates sollicit\u00e9 \u00e0 longueur de journ\u00e9e. Vous n’avez pas assez de temps pour faire du sport. D’ailleurs, quand vous avez un peu de temps, vous \u00eates trop fatigu\u00e9 pour avoir envie de faire du sport. Dans ce cas, que vous reste-t-il pour lutter contre le stress ? Faites de la m\u00e9ditation.<\/p>\n

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Vous devez \u00eatre pr\u00e9sent pour vos s\u00e9ances de m\u00e9ditation<\/h2>\n

\"\"M\u00e9diter chez soi, c’est probablement la seule et la meilleure option qui s’offre \u00e0 vous pour que vous mainteniez une bonne forme psychique et physique. Donc, saisissez cette opportunit\u00e9 qui pr\u00e9sente plusieurs avantages.
\nVous pouvez faire de la m\u00e9ditation chez vous en suivant les instructions sur https:\/\/www.comment-mediter.info<\/a>. Cela vous \u00e9vite de sortir de chez vous pour rejoindre un groupe de m\u00e9ditation. De plus, il est difficile de vous soustraire \u00e0 votre s\u00e9ance de m\u00e9ditation puisqu’elle se passe chez vous. Mais pour que la m\u00e9ditation chez soi fonctionne et donne les r\u00e9sultats escompt\u00e9s, vous devez \u00eatre pleinement pr\u00e9sent. Laissez-vous aller totalement, aussi bien votre esprit que votre corps. Faites un effort conscient pour d\u00e9gager de votre esprit tout sujet d’inqui\u00e9tude. C’est seulement comme cela que la m\u00e9ditation vous apportera les bienfaits que vous en attendez. Eteignez votre t\u00e9l\u00e9phone portable, n’allumez ni la radio ni la t\u00e9l\u00e9, \u00e9liminez toute source de distraction. Si les v\u00eatements que vous portez vous d\u00e9rangent un tant soit peu, enlevez-les et changez en choisissant une tenue plus confortable.<\/p>\n

O\u00f9 m\u00e9diter chez vous ?<\/h2>\n

\"\"Choisir de m\u00e9diter chez vous vous permet d’\u00eatre dans un environnement que vous connaissez et o\u00f9 vous vous sentez \u00e0 l’aise. Maintenant, il faut trouver le lieu o\u00f9 faire vos s\u00e9ances de m\u00e9ditation. Vous pouvez vous installer dans votre salon ou dans votre chambre. L’important est que vous y soyez seul et que l’endroit soit calme. Si vous effectuez votre m\u00e9ditation le soir, pourquoi ne pas le faire dans votre chambre \u00e0 coucher ? En tout cas, si vous avez suffisamment d’espace chez vous et que vous pouvez d\u00e9dier une pi\u00e8ce pour vos s\u00e9ances de m\u00e9ditation, c’est encore mieux. Faites tout votre possible pour rendre ce moment exceptionnel et m\u00eame de plus en plus exceptionnel \u00e0 chaque fois.
\nSi vous avez un joli jardin<\/a>, un beau balcon ou une belle terrasse, vous pouvez aussi faire votre m\u00e9ditation \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Si le balcon ou la terrasse est proche de la rue o\u00f9 des voitures passent en permanence, ce n’est peut-\u00eatre pas le bon lieu pour m\u00e9diter. Or, m\u00e9diter \u00e0 l’ext\u00e9rieur pr\u00e9sente plusieurs avantages : l’air pur et le soleil caressant votre peau. Alors, si vous avez un jardin calme, profitez de ce lieu pour m\u00e9diter. Dans tous les cas, veillez \u00e0 m\u00e9diter \u00e0 un moment o\u00f9 vous \u00eates s\u00fbr d’\u00eatre seul, et tranquille chez vous.
\nEnfin, pour partir du bon pied au travail, consacrez au moins 10 mn de m\u00e9ditation le matin. Pour trouver le sommeil, lib\u00e9rez les tensions accumul\u00e9es pendant la journ\u00e9e par une petite s\u00e9ance de m\u00e9ditation avant le coucher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez de grandes responsabilit\u00e9s au travail, vous \u00eates submerg\u00e9 par vos fonctions sociales, vous \u00eates sollicit\u00e9 \u00e0 longueur de journ\u00e9e. Vous n’avez pas assez de temps pour faire du sport. D’ailleurs, quand vous avez un peu de temps, vous \u00eates trop fatigu\u00e9 pour avoir envie de faire du sport. Dans ce cas, que vous…<\/p>\n

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